우리가 살다보면 가만히 있는데도 귀에서 소리가 삐~하고 나는 경험을 많이들 해보셨을 겁니다. 저는 이게 저한테만 심각하게 문제가 있는줄 알고서 겁먹은 적이 있었는데요 사실 누구에게나 나타나는 증상이고 많이들 겪고있다고 합니다.
어떤사람은 이명때문에 엄청나게 스트레스 받아하고 이는 집중해야할 때, 잠자리에 들기전에 발생하여 생활패턴이 무너지는 경우도 많이 있습니다. 그래서 오늘은 이러한 이명 치료 방법 확실히 알아보자!라는 내용을 정리하여 여러분들께 이해하기 쉽게 알려드리도록 하겠습니다.
이명이란?
이는 외부의 소리 자극과는 상광없이 귀에서 들리는 소움에 대한 주관적인 느낌을 뜻하는 것으로 정상인의 94%이상에서 경험한다고 합니다. 이러한 이명이 자주 발생하고 일상 생활에 지장을 받는 경우에는 임상적으로 문제가 되고 가까운 병원을 내원하시는 것이 필요합니다.
이명은 왜 생기는 걸까?
근육성 이명
우리 몸중에 중이라는 것 내의 이소골에 부착된 작은 근육이 경련을 일으킬 경우, 또는 이관에 연결된 근육에 경련이 있을 때 이명이 들릴 수 있습니다.
혈관성 이명
중이와 내이에는 경정맥과 경동맥이라는 아주 굵은 두개의 혈관이 가깝게 밀집되어 있습니다. 때문에 귀에서 맥박이 뛰는 소리나 쉬익!쉬익! 하는, 피가 혈관을 지나가는 소리를 들을 수도 있죠.
외이에서 기인한 이명
귓속에 귀지나 이물, 그리고 염증등으로 외이도가 막혔을 때 청력이 조금 떨어지거나 고막에서 압박감을 느낄 수 있습니다.
내이에서 기이한 이명
염증과 알레르기가 주된 원인이 될 수 있으며, 혈류 장애로 내이에 림프액과 점막에 변화가 찾아와도 이명이 생길 수 있습니다.
이명은 어떻게 진단할까?
이명 치료 방법에 대하여 알아보기 전에 먼저 이 환자들은 원인질환을 확인하기 위해 정확한 병력조사나 청력검사, 고막검사등을 해야하고 X-선 촬영, 청성 뇌간 유발 반응검사 등을 해야하기도 합니다. 또한 의심가는 부분이 있다면 당연히 CT나 MRI검사를 수행 할 수도 있습니다.
보통은 귀에서 삐~하는 소리가 나는 시간이 길어지거나 이러한 증상의 횟수가 잦아지고 그 주기가 짧아진다면 이명증을 의심해볼 수 있겠습니다. 다만 특정 순간에만 그러고 평소에는 괜찮다면 심각하지 않은 수준이니 컨디션 조절만 잘해도 많이 완화된다고 합니다.
이명 치료 방법
1. 백색 소음 활용하기
이명 치료 방법으로 그 첫번째는 바로 백색 소음을 활용하는 것입니다. 편안한 소리, 부드러운 음악 등으로 귀에서 들리는 울림을 어느정도 가릴 수 있는데요 요즘 유튜브에서 백색 소음이라고 검색하시면 다양한 영상들이 많이 나오는 것을 확인 할 수 있습니다. 잔잔한 물 흐르는 소리부터 시작해서 바다의 파도치는 소리와 같은 다양한 강도가 존재하네요.
2. 상담 치료사 찾아보기
의외로 모르시는 분들이 많으실텐데 이명 치료 방법들 중에 상담 치료사들이 이명 환자들에게 이를 대처 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 보통은 의약품이나 소리 치료 등의 다른 이명 치료 방법들과 함께 이루어지는 경우가 많은데 심리적인 부분이 이 증상에 영향을 끼치는 경우도 있기에 이 방법도 한번 고려해보시면 좋습니다.
3. 명상으로 감정 다스리기
직장인들이 겪고있는 가장 많은 증상들중에 하나인 바로 스트레스가 이명증에 주 원인이기도 한데요 스트레스를 너무 받으면 이명이 악화될 수 있기 때문에, 불안감이나 근심, 부담감이 든다면 깊게 호흡을 하며 마음을 편하게 해보는 것이 좋습니다. 호흡을 들이 마시기 4초, 내쉬고 4초를 하고 2초간 숨을 참는것을 1,2분정도 반복하면 많은 도움이 됩니다.
3. 복용중인 의약품 확인하기
200개 이상의 의약품이 이명을 악화시키거나 이명의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이명 치료 방법들을 찾다가 큰병원에 가지 않고 가까운 약국에서 쉽게 구매하여 드시는 것들 중에 항생제, 항암 약물, 말라리아 의약품, 이뇨제가 이런 의약품에 해당되는데요 이런 의약품을 복용 중이라면, 병원에 꼭 내원하셔서 의사에게 이야기 하여 의약품 함량을 줄이거나 부작용이 적은 다른 의약품으로 교체가 가능한지 알아봐야 합니다.
이명 치료에 해가 되는 것
1. 카페인, 알코올, 담배 금지
당연한 이야기겠지만 알코올 섭취량을 줄이시고, 카페인이 들어간 커피와 차, 탄산음료, 초콜릿 섭취도 제한하는 것을 권장합니다. 이러한 성분들은 혈액 순환에 굉장한 악영향을 끼치고 이는 이명을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그러면 지금까지 위에서 설명드린 이명 치료 방법들은 모두 소용없는 짓이 되버리니까요.
2. 큰 소리 피하기
시끄러운 장비에 노출된 직업을 가지신 분들이 이명증에 많이들 시달리시는데요 큰 소리로 인한 청각 손실은 이명의 가장 흔한 원인이 됩니다. 공장, 건설 현장, 작업 공구 사용, 콘서트 관람, 음악 연주 등의 소리에 노출되는 환경에 있다면 더욱이 이명이 발생할 확률이 높습니다.
3. 면봉을 험하게 쓰지 않기
간혹 어떤분들은 샤워를 하거나 수시로 면봉을 사용하여 귀안에 이물질 등을 제거하는데요 아무래도 고막이라는 작은 막이 존재하는 부위이기 때문에 조심스럽게 사용한다면 큰 문제될 것은 없지만, 시원하게 판다고 이를 험하게 쓰시다가 고막을 건들이게 된다면 이명증이 심해질 수도 있습니다.
위와같이 오늘은 이명 치료 방법에 대하여 살펴보았는데요 제가 말씀드린 방법만 수행하셔도 많이 완화되는 것을 느끼실 수 있을겁니다. 제가 볼 때는 가장 케어를 잘 해야할 부분은 스트레스 잘 조절하시고 큰 소음에 노출되는 것을 잘 피해만 주신다면 좋을 것 같네요.
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